تمرين بسيط للتخلص من ترهل البطن في 3 اسابيع بس

آخر الأخبار

قوات عسكرية تسيطر على جبهات هذه المحافظة التابعة للانتقالي ثلاثة أعراض خفية قد تشير إلى مشكلات في الكبد الأكبر في العالم.. تفاصيل مشروع قطري جزائري جديد بميزانية ضخمة (فيديو) 5 فوائد صحية رئيسية لــ " الثوم " ..من تقوية جهاز المناعة إلى خفض الكوليسترول إذا ظهرت تلك العلامات.. توقف فورا عن شرب الحليب آلام الظهر قد تكون علامة لحالة صحية أخرى كامنة تصريحات لواء بالجيش المصري تثير اهتمام الإسرائيليين السعودية.. إغلاق مطعم شهير في الرياض بعد تسمم 15 شخصا (فيديو) اختراق هام.. العلماء ينتجون الماس في 150 دقيقة فقط عالم الزلازل الهولندي فرانك هوغربيتس يحذر من زلزال قوي خلال 48 ساعة.. ويكشف عن مكانه

الرئيسية - صحة - تمرين بسيط للتخلص من ترهل البطن في 3 اسابيع بس

2023/10/19 الساعة 04:59 مساءاً

الخطوة 5:
وانتي في الوضع ده ، خدي نفس عميق قبل ما ترجعي تعملي التمرين للجنب التاني.

– الخطوة 6:
كرري الخطوة رقم 4 لكن في الاتجاه المعاكس ، حولي كتفك الشمال لليمين باتجاه جوه ، وكتفك اليمين متجه لورا.

اقراء ايضاً :

من: اليمن الآن

للحصول على افضل النتايج ، اعملي التمرين على مجموعتين وكل مجموعة 10 مرات ، وماتنسيش انه هيكون من الافضل دايما ربط التمرين مع نظام غذائي صحي.

التمرين ده مش بس بيساعد على التخلص من ترهلات البطن والحصول على بطن مسطحة ، لكن كمان بيحسن مرونة الجسم ، بيريح الضهر ، بيشد عضلات المعدة والفخدين.

بمكونين اتنين بس هتتخلصي من دهون الجسم وهتحافظي على وزن جسمك مثالي على طول
عرضنا لكم زوارنا الكرام أهم التفاصيل عن خبر تمرين بسيط للتخلص من ترهل البطن في 3 اسابيع بس على دوت الخليج فى هذا المقال ونتمى ان نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتكم متابعة المزيد من اخبارنا يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوف بامدادكم بكل ما هو جديد.

كما وجب علينا بان نذكر لكم بأن هذا المحتوى منشور بالفعل على موقع بنات حوا وربما قد قام فريق التحرير في دوت الخليج بالتاكد منه او التعديل علية اوالاقتباس منه او قد يكون تم نقله بالكامل ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.