أفادت خبيرة تغذية، بأن فترة النوم التي تقل عن سبع ساعات، تؤدي إلى الإصابة بالسكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
وأوضحت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك علاقة مباشرة بين عدد ساعات نوم الشخص ووزنه؛ مضيفة: "خلال فترة النوم ينتج الجسم اللبتين "هرمون الشبع"، الذي يكبح إنتاج هرمون غريلين "هرمون الجوع".
- اكتشاف فائدة طبية عظيمة للقرفة
- ما فائدة شرب الماء الدافئ على الريق؟
- السعودية ترحب بالتقرير الأممي حول الاتهامات الإسرائيلية بحق "الأونروا"
- شاهد : رد فعل أمير سعودي على خروج نادي الهلال من دوري أبطال آسيا (صور)
- طبيبة عيون تكشف الأعراض التي تستوجب استشارة الطبيب فورا
- لا تحب شرب الماء؟.. إليك 8 طرق لجعل الأمر أسهل!
- "لنوم أفضل".. تناول هذه الأطعمة قبل الذهاب إلى السرير
- خبيرة تغذية توصي بثلاثة أنواع من الفواكه "يجب تناولها يوميا"
- "ركلها من الخلف".. فتاة حلبة تتسبب بحرمان مقاتل من المنافسة مدى الحياة (فيديو)
- ما تأثير المشي لمدة 30 دقيقة يوميا على المصابين بالسكتة الدماغية؟
آآ
وكلما كانت فترة نوم الشخص أقل، يزداد تركيز هذا الهرمون ويزداد الشعور بالجوع. كما أن انخفاض مستوى الميلاتونين "هرمون النوم"، يؤدي إلى زيادة الوزن".
آآ
وبحسب "روسيا اليوم" تشير الخبيرة الروسية إلى أن النوم يجب أن يستمر ما لا يقل عن سبع ساعات. وإذا كان الشخص ينام بصورة منتظمة أقل من ذلك ستظهر عنده مشكلات تكون في البداية على شكل تباطؤ عملية التمثيل الغذائي، ويشعر الشخص بالخمول والتعب، وتضطرب الوظائف الإدراكية للدماغ، وتنخفض سرعة مختلف التفاعلات.
آآ
وتقول الخبيرة: "تؤدي مدة النوم أقل من سبع ساعات مستقبلًا؛ ليس فقط إلى السمنة؛ بل وأيضًا إلى الإصابة بمرض السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم وأمراض القلب".
- المقالات
- حوارات
- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
برأيك هل سيتم العثور على دواء ناجح لفيروس كورونا؟